Fakten und Mythen über Hypnose
Mythos: Bei der Hypnose ist man bewusslos oder wehrlos
Fakt: Hypnose ist ungefährlich und frei von Nebenwirkungen.
Die sogenannte Show-Hypnose hat bei vielen Menschen dennoch zu Verunsicherung geführt — dabei ist sie ein Sonderzustand, den nur 15 bis 20 % der Menschen überhaupt erreichen können. Auf die Bühne kommen gezielt jene Personen, die der Hypnotiseur zuvor sorgfältig beobachtet und als besonders empfänglich für Hypnose eingeschätzt hat. Das sind Einzelfälle — sie haben mit der Hypnose, wie sie in seriösen Praxen angewendet wird, nichts gemein.
Was Hypnose wirklich ist
Hypnose ist ein veränderter Bewusstseinszustand, ein tiefer Entspannungszustand, wie wir ihn im Alltag oft erleben: wenn wir gedankenverloren einer Musik lauschen, in einem guten Buch vertieft sind, oder aus Gewohnheit den Weg zur Arbeit einschlagen, obwohl wir eigentlich zu Freunden fahren wollten.
In solchen Momenten tritt die Außenwelt in den Hintergrund. Auch der Zustand kurz vor dem Einschlafen ist bereits ein Hypnosezustand.
Mythos: Man verliert während der Hypnose die Kontrolle über sich selbst
Fakt: Während der Hypnose befinden Sie sich meist in einem entspannten Zustand — Sie können denken, Entscheidungen treffen, sprechen. Ihr Wille bleibt vollständig bei Ihnen.
Sie spüren ganz normale Bedürfnisse: sich zu bewegen, zu husten, sich die Nase zu kratzen, und vieles mehr. Es ist nicht möglich, Ihnen etwas zu „befehlen“, was Sie nicht möchten. Sollten Sie sich unwohl fühlen, teilen Sie dies bitte umgehend mit — Sie können die Hypnose jederzeit selbst beenden.
In meiner Arbeit sieht das konkret so aus: Wir sprechen während der Hypnose miteinander, während Sie die Augen geschlossen halten. Feste Suggestionstexte kommen zwar vor, sind aber nicht die Hauptsache — im Zentrum steht das gemeinsame Gespräch während des Prozesses.
Gerade das verwirrt viele Klientinnen und Klienten im Nachhinein: Sie zweifeln, ob sie überhaupt „richtig“ in Hypnose waren, weil sie sich an alles erinnern und die ganze Zeit über wach und ansprechbar waren. Genau das ist jedoch normal — und ein Zeichen dafür, dass der Prozess funktioniert hat, nicht dagegen.
Mythos: Man muss körperlich völlig entspannt sein, damit Hypnose wirkt
Fakt: Auch in einem angespannten Zustand können Sie in Hypnose gehen — körperliche Entspannung ist keine Voraussetzung.
Der Zustand der Hypnose wird von den meisten Menschen als entspannend und belebend beschrieben. Wichtig ist dabei vor allem eine vertrauensvolle Atmosphäre, damit Sie sich wohl und sicher fühlen
